QUÈ ÉS LA SAUNA?
La sauna finlandesa és un habitacle vertebrat per una estructura de fusta amb material aïllant en el seu interior i recobert per un revestiment encadellat. Està equipada amb lliteres o bancs interiors. L'element essencial de la sauna és l'equip elèctric que genera la calor, escalfant l'aire per a provocar una temperatura molt elevada en el seu interior alhora que s'obté un nivell d'humitat molt baix a causa del efecte d'absorció de la fusta.

CLIMA ESPECIFIC SAUNA: Temperatura: 80- 110ºC Humitat: 5 – 25 % *HR (Humitat Relativa)

BENEFICIS
- Distensió Nerviosa. Relaxació.
- Dilatació ramificacions respiratòries. Oxigenació.
- Vas dilatació perifèrica. Estimulació de la circulació sanguínia en extremitats.
- Elevació de la freqüència cardiaca. Estimula el sistema circulatori.
- Neteja de toxines dels porus. Glàndules sudorípares.
- Millora de l'elasticitat del teixit muscular i articulacions òssies.

COM PRENDRE EL BANY DE SAUNA:
El beneficiós efecte terapèutic de la sauna finlandesa no és immediat, per això les sessions deuen realitzar-se de forma regular.

1. Dutxa d'aigua calenta. Inici del procés d'obertura porus.
2. Assecar-se correctament tot el cos
3. Entrada en la cabina. No és correcte sortir de la mateixa abans de sentir la necessitat, però tampoc ho és romandre en ella sentint aquesta necessitat.
4. Sortida de la sauna. Dutxa d'aigua freda, començant a ruixar-se per les extremitats.
5. Iniciar fase 3. Fase de repetició.
6. Fase de repòs: aquesta fase és important ja que completa el procés de relaxació.
7. Dutxa de nou amb aigua temperada, per a eliminar tot la suor.
8. Si ho desitja pot ingerir aigua.